Trước khi quan hệ ăn gì? là một chủ đề được cả nam và nữ quan tâm để cải thiện chất lượng đời sống tình dục. Nam giới nên ăn gì trước khi quan hệ để tăng cường sức khỏe và phong độ? Nữ nên ăn gì trước khi quan hệ để tạo hương thơm tự nhiên giúp tăng cảm giác thoải mái và tự tin. Cùng Tinhhaubienob tìm lời giải đáp trong nội dung bài viết dưới đây!
Nam giới trước khi quan hệ nên ăn gì?
Việc lựa chọn thực phẩm trước khi quan hệ có thể ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và phong độ của nam giới. Một chế độ ăn uống hợp lý không chỉ giúp tăng cường năng lượng mà còn cải thiện sự lưu thông máu, hỗ trợ khả năng cương cứng và kéo dài thời gian quan hệ. Vậy nam giới nên ăn gì để chuẩn bị tốt nhất?
Lựu
Lựu chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp tăng cường tuần hoàn máu, giảm căng thẳng và làm cơ thể thư giãn, từ đó tăng ham muốn tình dục.Lựu giàu vitamin C, kali và các polyphenol,…có tác dụng cải thiện tuần hoàn lưu thông máu và giảm tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng.
Lựu có thể ăn trực tiếp hoặc uống nước ép lựu để tận dụng tối đa các chất dinh dưỡng có lợi có trong lựu.
Các loại hạt
Các loại hạt như hạt dẻ cười, hạt óc chó rất giàu thành phần hoạt chất arginine. Đây là một axit amin giúp cơ thể sản xuất oxit nitric, tăng lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục. Arginine giúp cải thiện tuần hoàn máu, hỗ trợ cải thiện khả năng cương dương và tăng cường sức khỏe tình dục.
Hạt dẻ cười, óc chó,…có thể ăn trực tiếp hoặc chế biến thành các loại sữa hạt, món salad hoặc mix cùng hoa quả làm sinh tố thơm ngon bổ dưỡng.
Củ cải đường
Nam giới nên ăn gì trước khi quan hệ? Củ cải đường chứa nitrat có tác dụng giúp cơ thể chuyển hóa thành oxit nitric, làm giãn mạch máu và cải thiện lưu tuần hoàn thông máu. Từ đó giúp hỗ trợ chức năng sinh lý và cải thiện hiệu suất tình dục.
Củ cải đường có thể ăn trực tiếp, nấu chín hoặc dùng để ép nước uống. Sử dụng ngay trước khi quan hệ để cuộc “yêu” thêm thăng hoa.
Tỏi
Trước khi quan hệ nên ăn gì để kéo dài thời gian yêu? Tỏi chứa hoạt chất Allicin có tác dụng giãn nở mạch màu, giúp tăng lưu lượng máu đến các mô ngoại vi, cải thiện tuần hoàn lưu thông máu. Nhờ vậy có tác dụng hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, cải thiện ham muốn tình dục.
Tỏi có thể được sử dụng làm gia vị chế biến các món ăn trong khẩu phần ăn hàng ngày hoặc có thể ăn trực tiếp (tuy nhiên sẽ hơi hăng, không phù hợp ăn trước khi cuộc “yêu” diễn ra).
Socola Đen
Socola đen chứa hàm lượng cao flavonol. Flavonol là một một chất chống oxy hóa có tác dụng bảo vệ oxid nitric trong cơ thể. Nhờ vậy ăn socola đen giúp cải thiện tuần hoàn lưu lượng máu, làm giãn mạch máu và tăng cường cảm giác hưng phấn khi quan hệ.
Socola đen có thể ăn trực tiếp ngay trước khi quan hệ hoặc có thể sử dụng để chế biến các món tráng miệng giúp cánh mày râu “mạnh” hơn mỗi ngày.
Cá béo
Các loại cá béo như cá hồi chứa hàm lượng cao axit béo omega-3. Omega-3 có tác dụng điều chỉnh hormone tình dục đặc biệt là hormone testosterone, giúp tăng cường ham muốn và sức khỏe tình dục. DHA trong các loại cá béo thúc đẩy quá trình sinh tổng hợp hormone testosterone, giúp cải thiện chất lượng đời sống tình dục, đặc biệt là cánh mày râu.
Cá hồi có thể chế biến thành các món như nướng, hấp, salad, sashimi,…để tránh “ngán” và giúp cơ thể hấp thu tối đa các dưỡng chất có trong cá.
Trái cây sấy khô
Trái cây sấy khô như nho khô, mơ khô rất giàu kali có tác dụng làm giãn mạch máu và giảm huyết áp, hỗ trợ lưu thông máu tốt hơn. Từ đó giúp cải thiện sức khoẻ sinh lý và hoạt động tình dục.
Ngoài ra Kali có trong trái cây sấy khô còn giúp kiểm soát huyết áp do vậy cải thiện khả năng cương dương của “cậu nhỏ”. Trái cây sấy khô có thể ăn trực tiếp như một món ăn vặt hoặc thêm vào các món salad, ngũ cốc để tăng thêm hương vị.
Hàu
Hàu là nguồn thực phẩm rất giàu nguyên tố kẽm giúp cơ thể tăng cường sản xuất hormone testosterone, cải thiện ham muốn tình dục. Thành phần kẽm dồi dào trong hàu là hoạt chất quan trọng giúp điều chỉnh mức độ hưng phấn ở phái mạnh.
Hàu có thể ăn sống, nướng (nướng mỡ hành, phô mai,…) hoặc hấp, ruột hàu nấu canh,…đa dạng món khác nhau.
Nữ nên ăn gì trước khi quan hệ để nhiều nước và thơm tho?
Chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn tác động tích cực đến sức khỏe vùng kín và đời sống tình dục. Dưới đây là những thực phẩm giúp cải thiện mùi hương, tăng cường độ ẩm và mang lại sự tự tin cho chị em phụ nữ.
Uống nhiều nước
Việc uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày hỗ trợ thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố và giữ cho vùng kín luôn sạch sẽ. Uống đủ nước không chỉ ngăn ngừa vi khuẩn phát triển mà còn giúp âm đạo có mùi thơm tự nhiên, giảm mồ hôi và tình trạng khô rát.
Dứa (thơm, khóm)
Dứa được xem như “vị cứu tinh” trong việc cải thiện mùi hương vùng kín. Enzyme bromelain trong dứa giúp giảm viêm nhiễm, ngăn ngừa vi khuẩn phát triển, còn vitamin C hỗ trợ làm sạch và tăng khả năng miễn dịch.
Lưu ý: Nếu bạn có bệnh dạ dày, hãy ăn dứa chín kỹ hoặc dùng nước ép thay vì ăn dứa tươi.
Trái cây họ cam, quýt và quế
Trái cây như cam, quýt, bưởi không chỉ giàu vitamin C mà còn giúp giảm viêm nhiễm phụ khoa, cải thiện độ ẩm cho vùng kín. Trong khi đó, quế có tính kiềm, kháng khuẩn nhẹ, giúp cân bằng axit âm đạo và ngăn ngừa nhiễm trùng.
Dưa hấu
Với 90% là nước, dưa hấu hỗ trợ loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, giữ âm đạo sạch sẽ và ngăn ngừa mùi khó chịu. Loại quả này còn chứa citrulline – một loại axit amin giúp bôi trơn âm đạo và tăng độ khoái cảm khi yêu.
Sữa chua không đường
Sữa chua chứa lợi khuẩn giúp cân bằng hệ vi khuẩn trong âm đạo, giảm nguy cơ nhiễm trùng và mùi hôi khó chịu. Ngoài ra, sữa chua không đường còn tốt cho hệ miễn dịch và cân nặng.
Hạn chế sữa chua có đường vì chúng có thể làm mất cân bằng pH trong âm đạo.
Rau cần tây
Với hàm lượng nước và vitamin C dồi dào, rau cần tây giúp cơ thể loại bỏ độc tố, giảm mùi hôi vùng kín. Đồng thời, tính kiềm trong rau này hỗ trợ cân bằng pH âm đạo và phòng ngừa vi khuẩn gây nhiễm trùng.
Đậu nành
Đậu nành giàu phytoestrogen – hợp chất tự nhiên giúp tăng cường nội tiết tố nữ, giảm khô hạn và cải thiện chất nhờn âm đạo. Đồng thời, đậu nành còn hỗ trợ làn da sáng khỏe và hạn chế các triệu chứng tiền mãn kinh.
Trên đây là câu trả lời cho câu hỏi: “Trước khi quan hệ nên ăn gì?”. Việc bổ sung các thực phẩm này vào chế độ ăn uống hàng ngày không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tình dục mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể.
