Sinh lý khỏe mạnh không chỉ là yếu tố quan trọng ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống mà còn tác động trực tiếp đến hạnh phúc gia đình. Không phải ai cũng biết, chính những thực phẩm “quen thuộc” mà chàng bổ sung hàng ngày lại có thể khiến chàng dần trở nên “yếu” trước bạn tình. Hãy cùng tìm hiểu danh sách những thực phẩm gây suy giảm sinh lý mà chàng nên “cảnh giác” nếu không muốn bị “chê”, tham khảo ngay!
Thực phẩm chế biến sẵn gây suy giảm sinh lý
Các loại thực phẩm chế biến sẵn như bánh mì trắng, mì gói hay snack thực chất không có nhiều dưỡng chất do quá trình tinh chế làm mất đi phần lớn chất dinh dưỡng quan trọng:
- Lúa mì nguyên cám: Khi được tinh luyện thành bột mì, lượng khoáng chất kẽm cần thiết cho khả năng sinh sản và duy trì nồng độ hormone testosterone bị giảm đến ¾. Điều này có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe sinh lý nam.
- Gạo tinh chế: Dễ gây kháng insulin và làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Bệnh này không chỉ ảnh hưởng đến tuần hoàn, lưu thông máu mà còn gây rối loạn khả năng cương dương, làm suy giảm chức năng sinh lý.
Thực phẩm gây suy giảm sinh lý: cây cam thảo
Cam thảo chứa hàm lượng cao phytoestrogens. Đây là hợp chất có ảnh hưởng lớn đến cân bằng nội tiết tố:
- Giảm nồng độ hormone testosterone: Sử dụng nhiều cam thảo có thể gây suy giảm nồng độ hormone sinh dục đóng vai trò quan trọng duy trì ham muốn tình dục ở cả nam và nữ.
Sử dụng cam thảo trong thời gian dài có thể gây rối loạn nồng độ hormone, gây suy giảm sức khoẻ sinh lý nghiêm trọng.
Đậu nành – thực phẩm gây suy giảm sinh lý
Đậu nành là nguồn protein thực vật tốt cho sức khoẻ nhưng nếu không dùng đúng cách thì “lợi bất cập hại”:
- Gây suy giảm nồng độ hormone testosterone: Bổ sung quá nhiều đậu nành hoặc các chế phẩm từ đậu nành như sữa đậu nành, đậu hũ có thể gây suy giảm hưng phấn, ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng và sức khoẻ sinh sản.
- Ảnh hưởng đến sinh lý nam: Bổ sung nhiều đậu nành trong thời gian dài có thể ảnh hưởng tới khả năng vận động của tinh trùng.
Mỡ động vật
Mỡ động vật chứa nhiều chất béo bão hòa không chỉ ảnh hưởng đến tim mạch mà còn ảnh hưởng tới sức khoẻ sinh lý nam, cụ thể:
- Gây rối loạn quá trình sản xuất testosterone: Lượng chất béo này làm giảm chất lượng tinh trùng, ảnh hưởng tới khả năng sinh sản.
- Tăng hàm lượng cholesterol máu: Làm giảm tuần hoàn, lưu thông máu đến cơ quan sinh dục, dẫn đến suy giảm chức năng sinh lý.
Chất ngọt nhân tạo
Các chất tạo ngọt như Aspartame, Acesulfame kali, Saccharin, Sucralose thường được sử dụng nhiều để sản xuất các loại bánh kẹo và nước ngọt. Những chất tạo ngọt nhân tạo này với sức khoẻ sinh lý tiềm ẩn nhiều nguy cơ như:
- Ức chế hormone serotonin: Làm giảm cảm xúc tích cực, ảnh hưởng đến ham muốn tình dục.
- Tích tụ lâu dài: Sử dụng thường xuyên có thể gây suy giảm sức khoẻ sinh lý nghiêm trọng.
Cà phê
Caffeine trong cà phê mang lại sự tỉnh táo nhưng nếu lạm dụng có thể tổn hại tới sức khoẻ sinh lý nam, cụ thể:
- Gây lo âu, bồn chồn: Tình trạng này ảnh hưởng trực tiếp đến ham muốn tình dục khiến cánh mày râu không còn tâm trí cho chuyện “yêu”.
- Sử dụng sai thời điểm: Uống cà phê vào buổi chiều hoặc khi đói có thể làm suy giảm sinh lý do ảnh hưởng trực tiếp đến hormone cortisol.
Bắp rang bơ
Bắp rang bơ chứa hợp chất axit perfluorooctanoic (PFOA):
- Ảnh hưởng đến hormone sinh dục: Làm giảm hưng phấn và khả năng sinh sản.
- Gây ảnh hưởng lâu dài tới sức khoẻ sinh lý: Sử dụng bắp rang bơ trong thời gian dài có thể ảnh hưởng tới hoạt động của tuyến tiền liệt.
Tôm và hải sản ngâm hóa chất
Thuốc trừ sâu và hóa chất có trong các loại hải sản (đặc biệt là tôm), có thể:
- Gây suy giảm nồng độ hormone: Ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe sinh lý.
- Resorcinol 4-hexyl: Hợp chất này trong tôm có khả năng làm suy giảm ham muốn ở cả nam và nữ.
Trà sữa
Trà sữa chứa thành phần dầu thực vật hydro hóa thuộc nhóm axit béo chuyển hóa đối với sức khoẻ sinh lý nam có thể gây:
- Giảm tiết hormone sih dục nam: Ảnh hưởng đến vận động của tinh trùng và giảm khả năng sinh sản.
Sử dụng trà sữa thường xuyên, trong thời gian dài vì vậy có thể làm suy giảm sinh lý nghiêm trọng.
Gà rán
Gà rán chứa nhiều chất béo và hợp chất hình thành ở nhiệt độ cao có tác hại:
- Gây hại cho tinh trùng: Làm giảm chất lượng và khả năng vận động của tinh trùng.
- Tăng nguy cơ vô sinh: Ăn gà rán thường xuyên, trong thời gian dài có thể dẫn đến rối loạn chức năng và hoạt động sinh sản.
Rượu bia
Rượu bia chứa cồn và hợp chất ROH, gây:
- Rối loạn sản xuất testosterone: Làm giảm ham muốn tình dục.
Lạm dụng rượu bia có thể dẫn đến nguy cơ suy giảm sức khoẻ sinh lý nghiêm trọng.
Súp đóng hộp
Hàm lượng natri cao trong súp và thịt đóng hộp có thể gây ra tình trạng cao huyết áp, làm giảm lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục. Lâu dần có thể gây rối loạn chức năng sinh lý nam giới.
Chế độ ăn uống đóng vai trò then chốt giúp duy trì sức khỏe sinh lý. Hiểu rõ các loại thực phẩm gây suy giảm sinh lý giúp chàng hoàn toàn có thể chủ động lựa chọn thực phẩm lành mạnh, bảo vệ sức khỏe sinh sản và nâng cao chất lượng cuộc sống. Hãy ưu tiên sử dụng thực phẩm tươi sạch, giàu dinh dưỡng để đảm bảo cơ thể luôn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.
