Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng giúp tăng cường sức khỏe sinh lý cho phái đẹp. Ngoài bổ sung thực phẩm giàu dưỡng chất, việc lựa chọn các loại nước uống bổ dưỡng cũng giúp tăng cường sinh lý, giúp chị em thêm bền bỉ dẻo dai khi quan hệ. Vậy, “Uống gì để tăng cường sinh lý nữ?”, tham khảo ngay 17 loại thức uống sau đây!
Uống gì để tăng cường sinh lý nữ: Uống nước lọc
Nước đóng vai trò quan trọng trong giúp cải thiện tuần hoàn lưu thông máu, giúp máu dễ dàng lưu thông đến các bộ phận quan trọng, bao gồm cả “cô bé”. Uống đủ nước mỗi ngày không chỉ giúp “cô bé” tăng cường độ ẩm, cuộc yêu thêm “ướt át” mà còn góp phần nâng cao chức năng và hoạt động sinh lý nữ.
Chị em nên uống tối thiểu 8 ly nước mỗi ngày (khoảng 2-3 lít nước) để cơ thể luôn khỏe mạnh, đồng thời duy trì độ bền bỉ, dẻo dai trước mặt “bạn tình”.
Đông trùng hạ thảo ngâm mật ong
Đông trùng hạ thảo kết hợp cùng với mật ong có khả năng kích thích tăng sinh hormone sinh dục nữ estrogen, cải thiện chức năng sinh lý nữ. Đồng thời hỗ trợ điều trị tình trạng suy giảm ham muốn tình dục và cân bằng nội tiết tố trong cơ thể.
- Cách làm: Ngâm khoảng 10-15g đông trùng hạ thảo cùng với 100ml mật ong nguyên chất trong khoảng 7-10 ngày. Đông trùng hạ thảo ngâm mật ong uống khoảng 1-2 thìa mỗi ngày rất tốt cho sức khoẻ sinh lý nữ
Trà nhụy hoa nghệ tây
Trà nhụy hoa nghệ tây giúp kích thích tăng sinh hormone sinh dục nữ, cải thiện tình trạng khô âm đạo. Đồng thời giúp tăng khoái cảm tình dục và chất lượng đời sống tình dục.
- Cách làm: Cho 1-2 nhụy hoa nghệ tây vào cốc nước nóng, ngâm trong khoảng 5-10 phút, và uống mỗi ngày.
Trà đông trùng hạ thảo
Trà đông trùng hạ thảo giúp cải thiện ham muốn tình dục cho phái đẹp, hỗ trợ cải thiện tình trạng khô hạn và suy giảm ham muốn. Ngoài ra, sử dụng trà đông trùng hạ thảo còn giúp tăng cường sức khoẻ tổng thể cho phái đẹp. Đây là một lựa chọn tuyệt vời để cải thiện sức khỏe sinh lý nữ.
- Cách làm: Cho khoảng 3-5g đông trùng hạ thảo vào nước nóng, để ngâm khoảng thời gian 10-15 phút. Sử dụng trà đông trùng hạ thảo mỗi ngày rất tốt cho sức khoẻ sinh lý nữ.
Sinh tố bơ
Bơ chứa folate và vitamin E, giúp tăng cường chức năng sinh lý và gia ham muốn tình dục cho phái đẹp, giúp chị em thăng hoa hơn khi quan hệ.
- Cách làm: Xay nhuyễn 1 quả bơ cùng với 1 cốc sữa tươi và 1 muỗng mật ong.
Nước ép cần tây
Nước ép cần tây giúp duy trì sức khỏe sinh lý bền vững, đồng thời nâng cao hệ miễn dịch. Loại nước này còn giúp tăng cường sức khỏe tổng thể, giúp cơ thể nữ giới luôn khỏe mạnh.
- Cách làm: Ép 1-2 cọng cần tây tươi lấy nước uống.
Nước ép dưa hấu
Dưa hấu chứa hàm lượng cao citrulline. Đây là một hợp chất có tác dụng giúp cải thiện tuần hoàn, lưu thông máu đến các cơ quan sinh dục. Nhờ vậy giúp hỗ trợ điều trị tình trạng “cô bé” bị “khô hạn” và tăng cường chức năng tình dục.
- Cách làm: Ép 1/2 quả dưa hấu lấy nước uống. Uống mỗi ngày giúp tăng cường sức khoẻ sinh lý nữ.
Nước ép lựu
Nước ép lựu giúp tăng cường tuần hoàn lưu thông máu đến “cô bé”. Đồng thời, lựu cũng thúc đẩy tăng sinh hormone sinh dục nữ estrogen, góp phần nâng cao sức khỏe sinh lý nữ.
- Cách làm: Ép 1 quả lựu tươi lấy nước uống, có thể uống đều đặn mỗi ngày.
Nước ép hẹ
Hẹ còn giúp cân bằng nội tiết tố, điều hòa chu kỳ kinh nguyệt và tăng cường ham muốn tình dục. Việc sử dụng nước ép hẹ thường xuyên sẽ giúp duy trì sức khỏe sinh lý và độ bền bỉ dẻo dai khi quan hệ.
- Cách làm: Ép lá hẹ tươi, uống 2-3 lần mỗi tuần để duy trì sức khỏe sinh lý.
Nước ép gừng
Gừng kích thích tuần hoàn lưu thông máu, giúp tăng cường sinh lực và cải thiện sức khỏe sinh lý nữ. Uống nước ép gừng cũng hỗ trợ nâng cao khả năng tình dục một cách tự nhiên, an toàn và hiệu quả.
- Cách làm: Ép gừng tươi và trộn cùng với mật ong, uống khoảng 2-3 lần mỗi tuần.
Nước ép dâu
Dâu tây chứa hàm lượng cao vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường sức khỏe tình dục. Những dưỡng chất này cũng góp phần cải thiện ham muốn và năng lượng tình dục. Thường xuyên uống nước ép dâu tây có thể giúp nâng cao chất lượng đời sống tình dục.
- Cách làm: Ép dâu tươi và uống đều đặn mỗi ngày.
Nước nha đam
Nha đam không chỉ có tác dụng làm mát cơ thể và thanh lọc, thải độc hiệu quả, mà còn giúp cải thiện sức khỏe tổng thể. Bên cạnh đó, nó còn hỗ trợ nâng cao sức khỏe tình dục, cải thiện chức năng và thúc đẩy hoạt động sinh lý một cách hiệu quả.
- Cách làm: Ép nha đam tươi và uống đều đặn mỗi ngày.
Nước cà chua
Cà chua chứa hàm lượng cao lycopene, giúp cải thiện tuần hoàn lưu thông máu và tăng cường sức khỏe sinh lý. Lycopene có trong nước ép cà chua còn hỗ trợ nâng cao chức năng tình dục và cải thiện sức khỏe tổng thể.
- Cách làm: Ép 2-3 quả cà chua tươi, uống đều đặn mỗi ngày.
Nước ép củ dền
Nước ép củ dền giúp cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường lưu thông máu đến các cơ quan sinh dục, hỗ trợ sức khỏe sinh lý nữ. Ngoài ra, củ dền còn giúp cân bằng hormone, điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Sử dụng nước ép củ dền thường xuyên giúp phái nữ duy trì sức khỏe sinh lý ổn định và cải thiện chất lượng cuộc sống tình dục.
- Cách làm: Ép củ dền tươi, uống mỗi ngày.
Cà phê (không hoặc ít đường)
Cà phê giúp kích thích hệ thần kinh, tăng cường năng lượng và cải thiện sự hưng phấn, từ đó hỗ trợ tăng cường sức khỏe sinh lý nữ. Chất caffeine trong cà phê cũng giúp cải thiện lưu thông máu, thúc đẩy tuần hoàn đến các cơ quan sinh dục, góp phần nâng cao ham muốn tình dục. Ngoài ra, cà phê còn giúp giảm căng thẳng, tạo cảm giác thư giãn, giúp phụ nữ dễ dàng đạt được trạng thái tinh thần thoải mái trong quan hệ tình dục.
- Cách làm: Uống 1-2 tách cà phê mỗi ngày, hạn chế thêm đường.
Socola nóng
Socola nóng giúp kích thích sản xuất endorphin. Đây là hormone kích thích cảm giác hưng phấn, từ đó nâng cao tâm trạng và sức khỏe sinh lý nữ. Các hợp chất trong socola còn giúp cải thiện lưu thông máu, tăng cường tuần hoàn đến vùng kín, hỗ trợ cải thiện ham muốn tình dục.
- Cách làm: Nấu socola với sữa nóng, uống vào buổi sáng hoặc tối.
Sữa chua Hy Lạp
Sữa chua Hy Lạp chứa probiotic giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, hỗ trợ sức khỏe tổng thể và cải thiện chức năng sinh lý nữ. Ngoài ra, các dưỡng chất trong sữa chua Hy Lạp còn giúp duy trì năng lượng và tăng cường sức đề kháng, góp phần nâng cao chất lượng cuộc sống tình dục.
- Cách làm: Ăn sữa chua Hy Lạp mỗi ngày, có thể kết hợp với trái cây tươi.
Trên đây là câu trả lời cho câu hỏi: “Uống gì để tăng cường sinh lý nữ?”. Việc duy trì chế độ ăn uống khoa học lành mạnh và tăng cường bổ sung các loại đồ uống bổ dưỡng có thể giúp cải thiện sức khỏe sinh lý nữ một cách hiệu quả.
