Uống nước gì để tăng cường sinh lý nam? Đây là thắc mắc phổ biến của nhiều nam giới khi tìm kiếm cách tăng cường sinh lý một cách tự nhiên và hiệu quả. Việc lựa chọn đúng các loại nước uống không chỉ giúp cải thiện tuần hoàn máu, cân bằng hormone mà còn hỗ trợ nâng cao sức khỏe tổng thể và phong độ nam giới. Cùng điểm danh các loại thức uống đơn giản, dễ thực hiện, giúp bạn cải thiện sinh lý nam một cách an toàn và bền vững ngay trong nội dung bài viết sau!
Uống nước gì để tăng cường sinh lý nam?
Uống nước gừng
Uống gì để cương dương tốt giúp nam giới sung mãn hơn? Trong gừng chứa hàm lượng cao các dưỡng chất có tác dụng giúp làm tăng tuần hoàn lưu thông máu đến cơ quan sinh dục. Nhờ vậy giúp cải thiện khả năng cương cứng của “cậu nhỏ,” giúp dương vật duy trì trạng thái “cương cứng” lâu hơn.
Hướng dẫn cách làm nước gừng:
- Bước 1: Chuẩn bị các nguyên liệu gồm: 450g gừng, 2 trái chanh vàng, 2 nhánh lá bạc hà, 50g đường trắng.
- Bước 2: Gừng đem rửa sạch, lột vỏ rồi cắt thành từng khúc nhỏ. Loại bỏ những lá bạc hà bị sâu, ngâm trong khoảng thời gian 10 phút và rửa sạch.
- Bước 3: Gừng sau khi cắt khúc đem xay cùng với bạc hà, thêm 100ml nước rồi tiến hành xay nhuyễn.
- Bước 4: Sử dụng rây lọc để loại bỏ phần xác gừng, chỉ uống phần nước. Có thể thêm một chút đường giúp điều vị, dễ uống hơn.
Uống nước ép củ dền
Củ dền chứa hoạt chất nitrat tự nhiên, giúp cải thiện tuần hoàn lưu thông máu, giúp tăng khả năng cương cứng và hỗ trợ điều trị tình trạng rối loạn cương dương.
Quy trình chế biến nước ép củ dền:
- Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu gồm 1–2 củ dền tươi, 100ml nước lọc và 1 thìa mật ong.
- Bước 2: Củ dền đem rửa sạch, gọt vỏ và cắt thành miếng nhỏ.
- Bước 3: Cho củ dền vào máy ép cùng với nước lọc, ép lấy nước cốt.
- Bước 4: Có thể thêm mật ong vào nước ép để tăng hương vị và dễ uống hơn.
Uống nước ép hẹ
Hẹ từ lâu đã được biết đến với công dụng giúp bổ thận tráng dương, tăng cường sinh lý cho phái mạnh.
Hướng dẫn cách làm nước ép hẹ:
- Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu gồm 100g lá hẹ tươi và 100ml nước lọc.
- Bước 2: Rửa sạch lá hẹ, ngâm trong nước muối loãng trong khoảng 10 phút, sau đó cắt nhỏ.
- Bước 3: Cho lá hẹ vào máy xay, thêm nước lọc và xay nhuyễn.
- Bước 4: Lọc lấy nước, bỏ phần bã rồi sử dụng trực tiếp.
Uống nước ép cần tây
Uống nước gì để tăng cường sinh lý nam? Cần tây chứa hàm lượng cao các chất chống oxy hóa và các dưỡng chất giúp cải thiện ham muốn, kéo dài thời gian quan hệ và tăng cường sức khỏe tổng thể.
Hướng dẫn cách làm nước ép cần tây:
- Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu gồm 250g cần tây tươi và 100ml nước lọc.
- Bước 2: Rửa sạch cần tây, cắt thành khúc và ngâm trong nước muối loãng trong khoảng thời gian 5 phút.
- Bước 3: Cho cần tây vào máy ép cùng nước lọc, ép lấy nước cốt.
- Bước 4: Có thể thêm một chút muối hoặc đường vào nước ép cần tây cho dễ uống
Sinh tố bơ
Bơ chứa hàm lượng cao vitamin E, kali và chất béo có lợi, giúp cải thiện tình trạng rối loạn cương dương, giúp tăng ham muốn tình dục và kéo dài thời gian quan hệ.
Hướng dẫn cách làm sinh tố bơ:
- Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu gồm 1 quả bơ chín, 100ml sữa tươi cùng 20ml sữa đặc và đá viên.
- Bước 2: Bơ đem lột vỏ, cắt nhỏ, cho vào máy xay cùng sữa tươi, sữa đặc và đá.
- Bước 3: Hỗn hợp trên đem xay nhuyễn và thưởng thức ngay.
Cà phê giúp cải thiện tuần hoàn lưu thông máu
Cà phê chứa caffeine giúp kích thích tuần hoàn lưu thông máu, tăng khả năng cương cứng và cải thiện tâm trạng khi quan hệ.
Cách sử dụng cà phê:
- Uống khoảng 1–2 ly cà phê mỗi ngày.
- Không nên uống quá 3 ly/ngày, dễ bị mất ngủ hay rối loạn nhịp tim
Nước mơ cải thiện tiêu hóa và làm đẹp da
Nước mơ chứa nhiều vitamin C và axit citric, giúp cải thiện tuần hoàn lưu thông máu, tăng cường sức khỏe sinh lý và giảm mệt mỏi sau khi quan hệ.
Hướng dẫn cách làm nước mơ:
- Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu gồm 200g mơ tươi, 100g đường, 500ml nước và đá viên.
- Bước 2: Ngâm mơ với đường trong khoảng 2-3 tiếng để tạo nước cốt.
- Bước 3: Pha loãng nước cốt mơ với nước, thêm đá và thưởng thức.
Nước ép nho tốt cho tim mạch và trí nhớ
Nước ép nho giàu resveratrol và flavonoid, giúp kích thích sản sinh hormone testosterone, cải thiện ham muốn tình dục và tăng cường sức bền khi quan hệ.
Hướng dẫn cách làm nước ép nho:
- Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu gồm 300g nho tươi, 50ml nước lọc và 1 thìa cà phê mật ong.
- Bước 2: Rửa sạch nho, tách bỏ hạt và ép lấy nước.
- Bước 3: Có thể thêm một chút mật ong cho dễ uống.
Nước ép bưởi hỗ trợ giảm cân và tăng cường miễn dịch
Uống nước gì để tăng cường sinh lý nam? Nước ép bưởi chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp giảm stress, cải thiện chất lượng tinh trùng và tăng cường sức khỏe sinh lý nam.
Hướng dẫn cách làm nước ép bưởi:
- Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu gồm 1 quả bưởi tươi, 50ml nước lọc và 1 thìa cà phê mật ong.
- Bước 2: Bóc bỏ vỏ bưởi, tách lấy múi và ép lấy nước.
- Bước 3: Có thể thêm một chút mật ong giúp điều vị, dễ uống hơn.
Nước ép cà chua tốt cho tim mạch và làm đẹp da
Nước ép cà chua giàu lycopene, giúp tăng cường chất lượng và số lượng tinh trùng, đồng thời hỗ trợ tuần hoàn máu đến cơ quan sinh dục.
Hướng dẫn cách làm nước ép cà chua:
- Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu gồm 3 quả cà chua chín, 50ml nước lọc và 1 thìa cà phê đường hoặc muối.
- Bước 2: Rửa sạch cà chua, thái nhỏ và ép lấy nước.
- Bước 3: Thêm đường hoặc muối, khuấy đều và thưởng thức.
Những lưu ý khi sử dụng thực phẩm tăng cường sinh lý
Để đảm bảo phong độ tốt nhất, các chuyên gia từ TinhhaubienOB khuyên nam giới nên hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm và đồ uống sau:
- Đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ: Những món ăn chứa nhiều chất béo không hòa tan không chỉ gây hại cho sức khỏe mà còn làm giảm năng lượng và sự linh hoạt.
- Thức ăn quá mặn, quá ngọt hoặc đóng hộp: Các loại thực phẩm này ảnh hưởng xấu đến chức năng của nhiều cơ quan, làm suy giảm sức khỏe toàn diện.
- Chất kích thích như rượu, bia và thuốc lá: Một chút chất kích thích có thể giúp tăng hưng phấn, nhưng cũng dễ dẫn đến khó cương cứng khi cần thiết. Lạm dụng lâu dài còn gây rối loạn nội tiết tố, ảnh hưởng tiêu cực đến sinh lý.
- Nội tạng động vật: Chứa nhiều cholesterol và chất béo bão hòa, nội tạng động vật không tốt cho sức khỏe tình dục của nam giới.
- Thức ăn cay nóng, rau răm, bạc hà: Những loại thực phẩm này có thể gây ảnh hưởng đến sinh lý, giảm ham muốn hoặc sức bền.
Hy vọng với những gợi ý về “Uống nước gì để tăng cường sinh lý nam” trong nội dung bài viết này đã giúp bạn có thêm thông tin hữu ích để chăm sóc sức khỏe và cải thiện phong độ một cách an toàn, hiệu quả. Đừng quên duy trì lối sống lành mạnh, kết hợp thực phẩm tốt cho sinh lý nam và tập luyện thể thao đều đặn để đạt được kết quả tốt nhất. Hãy bắt đầu thay đổi từ những thói quen nhỏ nhất để lấy lại sự tự tin và phong độ của mình ngay hôm nay!
